【心理師文章】談心也談性_淺談性諮商

心理健康專欄

【心理師文章】談心也談性_淺談性諮商

2025-07-02

在我的各種諮商工作中，有一項主題是「成人及伴侶性諮商」，近幾年，踏進諮商所談「性」的人變多了，可能是個別前來，也可能是伴侶一起來談。我還蠻欣慰人們願意找尋資源試著去理解自己、理解伴侶的性，儘管一開始他們往往是帶著困擾、問題、跟嘗試後的挫折，試圖想要解決問題，而進到諮商室，然而他們也給了自己和伴侶機會，開啟了探索「性」的大門。

很多時候，我們可以很直白地告訴身邊關心我們的人：「我心情不好」、「我情緒困擾」、「我失戀了」、「我的家人生病了」、「我要結婚了」、「我升遷了」，生活的喜怒哀懼，好像都能夠自然述說。然而，關於「性」的各種心情跟困擾，常常是最難說出口、很難與人討論的心事。

這現在是個資訊爆炸的年代，這也是個 #性話題似乎可以大解放的年代。

是的，我說「似乎」！因為當我們將性話題攤在媒體、社群平台上呈現討論時，我們究竟是丟出了更多的標籤跟定義，還是創造出更多元的可能呢？我們到底是離自己和伴侶更靠近，還是以更多名詞來界定自己的性，和伴侶之間的性的同時，卻讓彼此的距離越來越遠呢？

即使是2025年的現在，我們依然不得不承認，這個世界、社會對性的看法、價值觀、文化都還是持續影響著我們。而那些影響，我們往往不自知，或是明明知道卻也無力跳脫。慶幸的是，我們擁有更多資源，更多的意識想要去面對自己的困境、更理解自己，也想 #過得更好。

在我的諮商哲學中：「諮商，是一段看見自己與他人互動情境、向內探索自己內在想法感受、練習用新的習慣去生活而漸漸轉變的歷程；性諮商，便是以諮商為基底，去看見、聽見在性裡面的自己，怎麼受到各種經驗影響、怎麼打開不同的視野去理解自己的性或伴侶的性」。而當中的「know how」，因人而異，即便是同一種困擾，它所受帶來的影響跟因應方式都有不同的排列組合。

倘若要說「性諮商」有什麼核心精神，我想那會是：
1.允許探索：在面對性的困境中，在我們所下的各種結論面前，能夠一起探索與理解自己未曾想過、體會過的念頭及感受。
2.保持對話：面對「性」所產生的各種感受與想法，試著溝通，特別是伴侶間，若能有機會在性諮商過程中更清楚地對話，往往會有超出原先認定結論以外的新發現。
3.核對感覺與想法：性是很獨一無二、很個別化的，想要不落入「理所當然」跟「我以為」的腦補狀態，核對感覺與想法就變得很重要。

性，從出生到死亡，是如此自然地存在於我們的身心。
性諮商只是面對性的過程中，有機會更理解自己跟伴侶的方式之一。
如果你願意，或許能以這樣的方式，談心也談性。

李冠儀諮商心理師專業介紹
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